初级10天

理论

1. 瑜伽起源与传播(6个时期)、2. 瑜伽流派(22个)、3.瑜伽常用呼吸法(3种)、4.瑜伽坐姿、5.瑜伽静坐理论与实践、6.瑜伽冥想

综合素养

1. 隆重的开学典礼、2.瑜伽老师语言素质、3.瑜伽老师必备的心理素质、4.学员主题故事分享(爱信任勇气喜乐感恩)、5.新媒体运营普及、6.班会之心理调适

中级10天

理论

1. 运动解剖学常识、2.八大系统之运动系统、3.骨骼肌肉、4.运动体适能、5.瑜伽调息法(3/7种)

综合素养

1. 瑜伽冥想/休息术实践、2. 体式串联实战、3. 瑜伽老师语言素质、4. 瑜伽老师必备的心理素质、5. 班会之职业规划

高级15天

理论

1. 运动营养学(7大元素）、2. 瑜伽膳食与养生智慧、3. 哈他六业、4.瑜伽心理调节之烛光冥想、5.教学方法与技巧、6.编排原则与方法

综合素养

1.瑜伽商卡肠道清洁法实践、2.上好会所必备的第-课--瑜伽沙龙课、3.会员课实战演习、4.健身瑜伽竞赛体位法赏析、5.隆重的毕业典礼与就业辅导